mangiana_irina (mangiana_irina) wrote,
mangiana_irina
mangiana_irina

Category:

Здоровье без лекарств: что лечит фундук

ZDOROVE-BEZ-LEKARSTV---CTO-LECIT-FUNDUK.jpg

Популярность фундука во многом обусловлена специфическим сладким вкусом и пищевой ценностью. Он богат полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые составляют наибольшую долю от общего количества жиров.

Лесные орешки — источник питательных веществ. Это калорийный продукт, в 100 гр. плодов содержится 628 ккал. Наибольшую долю составляет жир, примерно 61 гр. Здесь ярко выражены полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты в соотношении 7,9 гр. на 100 граммов.

В ядрах этих орешков много пищевых волокон. 100 гр. содержат 10 гр. клетчатки, что составляет 39 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Белок также является неотъемлемой частью. Его количество составляет 15 гр. на 100 гр. ядрышек или 30 % от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Фундук – источник минералов: марганца, меди, магния, фосфора и железа. Он богат витаминами С, E, B, D и фолиевой кислотой.

Растение оказывает действия:

❇ иммуностимулирующее;
❇ вяжущее;
❇ противодизентерийное;
❇ общеукрепляющее;
❇ жаропонижающее;
❇ сосудорасширяющее;
❇ легкое слабительное;
❇ антисептическое;
❇ стимулирует моторную функцию кишечника;
❇ способствует выработке молока у кормящих женщин;
❇ полезен при сахарном диабете, атеросклерозе и гипертензии.

Источник: madam57.livejournal.com/
Tags: здоровье, полезная информация, продукты питания
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo mangiana_irina april 22, 2016 06:42 41
Buy for 30 tokens
Эти по-настоящему крутые иллюзии канадского художника Роба Гонзалеса удивят тебя не на шутку. Глядя на картину невозможно понять, где заканчивается реальность и начинается иллюзия. Роб начал интересоваться искусством еще в детстве. В 12 лет он начал писать картины, но в то время еще не мог…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

Posts from This Journal “здоровье” Tag